CHICKPEAS - ĐẬU GÀ, một nguồn protein từ thực vật rất tốt cho các nàng tăng cơ giảm mỡ nè😄
Thông tin dinh dưỡng của đậu gà (trong 100gr nấu chín):
Protein: ~ 9g.
Fat: ~ 3g.
Carb: ~ 27g.
Calories: 160kcal.
++++một đống vitamin A, E, C với khoáng chất nữa 😆
Đậu gà và các loại đậu khác nói chung thường Rosie thấy các nàng vẫn chưa ăn phổ biến lắm, nếu hàng ngày chỉ toàn rau củ luộc, ức gà, thịt bò các kiểu thì nên lâu lâu tìm hiểu và thêm vào một loại thực phẩm mới, sẽ giúp kích thích sự ngon miệng và lâu dần tạo thói quen tốt cho các nàng trong việc biến tấu các món ăn vừa ngon lại vừa clean thay vì chỉ ăn đồ luộc hấp nhạt nhẽo. Đậu gà có thể dùng trong salad, soup, và sốt hummus.
.
Hummus dùng để ăn trong các bữa phụ hoặc là món sốt kèm theo trong bữa chính rất thích hợp luôn đó, làm thì quá dễ luôn. Chỉ cần cho đậu gà luộc chín vào cối xay cùng dầu olive, tỏi, muối, tiêu, cumin, paprika, mè vs xíu nước cốt chanh là ra thành phẩm rồi. Các nàng có thể làm theo, ăn thử rồi khoe thành phẩm tag Rosie vào nhen, mong đây sẽ là một món ăn mới được các nàng yêu thích😍
#rosesfitness #dauga #chickpeas #hummus #giammobung #mobung #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger
Search